29
мамыр
2026
"Емтихандағы қобалжуды қалай жеңуге болады?"«Как справиться со стрессом на экзамене?»
"Емтихандағы қобалжуды қалай жеңуге болады?"
Педагог-психолог 5-сынып оқушылары үшін эмоционалды тұрақтылық дағдыларын дамытуға және тексеру жұмыстары мен емтихандар алдындағы алаңдаушылықты азайтуға бағытталған тренинг өткізді.
Сабақ барысында балалар оқыды:
✔️ толқу мен стресстің белгілерін тану;
✔️ қарапайым өзін-өзі реттеу және релаксация әдістерін қолданыңыз;
✔️ стресстік жағдайларда өзіне деген сенімділікті сақтау;
✔️ бақылау және емтихан алдында дұрыс реттеңіз.
Тренинг барысында оқушылар емтихандарға оң көзқарасты қалыптастыруға және өздерін психологиялық қолдау дағдыларын дамытуға бағытталған жаттығуларға, талқылауларға және практикалық тапсырмаларға белсенді қатысты.
Мұндай сабақтар оқушыларға мазасыздық деңгейін төмендетуге, өз қабілеттеріне деген сенімділікті арттыруға және оқу жүктемесі кезінде эмоционалды әл-ауқатты сақтауға көмектеседі. 🌿
«Как справиться со стрессом на экзамене?»
Педагогом-психологом для учащихся 5-х классов был проведён тренинг, направленный на развитие навыков эмоциональной устойчивости и снижение тревожности перед проверочными работами и экзаменами.
В ходе занятия ребята учились:
распознавать признаки волнения и стресса; использовать простые техники саморегуляции и расслабления; сохранять уверенность в себе в стрессовых ситуациях; правильно настраиваться перед контрольными и экзаменами.Во время тренинга учащиеся активно участвовали в упражнениях, обсуждениях и практических заданиях, направленных на формирование позитивного отношения к экзаменам и развитие навыков психологической поддержки себя.
Подобные занятия помогают школьникам снизить уровень тревожности, повысить уверенность в своих силах и сохранить эмоциональное благополучие в период учебных нагрузок. 
